odpowiedzi do

Wpadłam podziękować za odpowiedzi na poprzednie pytania :) Kończę dzień 9. (dotąd bez skuchy :D), więc jakby już z górki. Z tym, że o ile w pierwszym tygodniu największe problemy miałam psychiczne (ciągnęło mnie strasznie do jedzenia), o tyle teraz czekolada mnie już nie kusi, ale fizycznie jestem UPIORNIE słaba. To sprawia pewne problemy przy [...]

witam proszę mi powiedzieć o ktorej godzinie mam jeść lunch i obiad? w co muszę się zaopatrzeć koniecznie do tej diety aby dobrze się czuć? owoc tzn ile np.truskawek? czy kawa może być z odrobiną mleka? proszę o odpowiedzi, niedługo zaczynam dietkę :)

co do odpowiedzi, to nie wiem, najlepiej poczekaj na joggera (mistrza naszego xD ) zastanawia mnie o której ty wstajesz skoro chodzisz spać o 1

Witam wszystkich o tak pięknym poranku Jogger dzięki za odpowiedzi - oczywiście SOG-i dla ciebie Ja właśnie jestem na kawusi bez cukru zgodnie z jadłospisem dnia pierwszego. Mam ogromną nadzieję, że w końcu jakoś uda mi się przetrwać, już tak nie kaszle i katar też mniejszy. Jedno mnie martwi- nie chce mi się zupeknie zupełnie pić i mam trochę [...]

[...] słabo), więc nie wiem czy jest sens brać L-karnitynę, jeśli bym nie ćwiczyła? a jeśli tak, to ile i kiedy? 3. czy można poranna kawę zastąpić herbatą czy też odgrywa ona jakąś ważną rolę? czy można w ogóle pić w trakcie diety "ile się chce" herbaty (np. czerwonej albo miętowej)? nie przepadam za zieloną z góry dziękuję za odpowiedzi

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem, ze praca kierowcy jak kazda inna, ale tak naprawde wiele sie rozni od innych. Przede wszystkim czas pracy. Moja Pani idzie do pracy na 7 na osiem godzin. Po 15 jest w domu. Ja wstaje o 3, bo zaczynam o 4 i czesto jestem w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus [...]

Dzięki wojo za odpowiedzi. 1 i 2. Podbiję do 2100 i utrzymanie 3-4 treningów w tygodniu (w tym co najmniej 2 siłowe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Szkoda mi czasu, ale z tego co piszesz to nie da się przewidzieć przyczyn i po prostu trzeba próbować różnie... :/ 3 i 5. Z jednej strony piszesz, że nie trzeba 5x siłowego i 3x cardio, a z drugiej [...]

[...] hipertrofii to nie ma watpliosci, ze wystepuje, natomiast hiperplazja - niektorzy mowia, ze istnieje, a niektorzy, ze nie. Wiadomo wszystko zalezy od treningow, jezeli chcesz byc szybszy i silniejszy - musisz uprawiac sporty silowo-szybkosciowem, jezeli chcesz byc wytrzymalszy - to wiadomo. Mam nadzieje, ze pomoglem. Pozdr Proszę o odpowiedzi.

[...] leprza genetyka) ale to tylko czesc sukcesu. te koles z tendencja do tycia jezeli ulozy odpowiednia diete bedzie po okresie 2 lat wygladal lepiej niz ten chudy. osobiscie sadze ze chudzi bez koksy i odzywek na silowni moga zrobic jednynie rzezbe. a co do odpowiedzi specjalistow, to co z was za specjalisci jezeli skomentowac tego nie mozecie!!!!

Dzięki za odpowiedzi :P Co do diety, postaram się... Niestety jedną z przeszkód do jej ulepszenia jest szkoła ale cóż coś wymyślę. Jak na razie na pewno dorzucę do niej 250g piersi z kurczaka codziennie i więcej węgli, powinno pomóc. Pozdro

[...] nowymi tematami dzialu.otoz zrobili jeden post i kaza tam wpisywac swoje pytanie a wszyscy odpowiadaja,na zasadzie spamu tylkoo ez na temat.jest jeden post a w nim wiele pytan i wiele odpowiedzi...wedlug mnie to super pomysl.wiec moze zrobmy tak w dziale odzywki,suplementy jesli byl juz taki pomysl i niewypalil to sorki za zawracanie dupy

[...] dając mu naprawdę duży worek $$ - dlaczego? Z prostego powodu - zwróci mu się to z duużą nawiązką.Co do już samego sportowego aspektu ewentualnej walki L vs F.E to dla mnie odpowiedzi sa tak oczywiste że nie potrzebuje się nad tym rozwodzić-ale nadmienię iż Chuck byłby grożniejszy niz Randy - Couture jest po prostu zbyt słabym klasowo [...]

Tak mi się wydaje że może dochodzić do rekompozycji. Długo nie ćwiczyłem i wróciłem do treningów. Co do maszyny, myślę że aż tak bardzo się nie może mylić skoro w lustrze jest różnica i w wyniku BF. Tak czy inaczej preferuje lustro. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Tak tak pisałem do nich email miesiąc temu i nie dostałem odpowiedzi także dziekuję ale nie skorzystam

[...] nie PO TO aby WAS PrzEdrzŹniaĆ doszukujecie się braku kultury, odbieracie to jako brak szacunku wręcz ATAK - to prowokacja. Natomiast Ja nie mogę uzyskać żadnej odpowiedzi zakładacie z góry najlepsze dla was - jakiś młokos wlazł i sie mądrzy trzeba go z banować i napiętnować - pięknie, uciekajcie od odpowiedzi CO do założenia że ja [...]

[...] trafiło mi w ręce, szczególnie w odniesieniu do uprawiania sportu, a już tym bardziej sportów siłowych. Ciekawym źródłem wiedzy okazał się portal healthtap, niżej link do odpowiedzi lekarzy na takie pytanie: https://www.healthtap.com/topics/how-long-after-an-appendectomy-before-i-can-exercise Wiadomo, każdy przypadek winien być rozpatrywany [...]

[...] sam i z gotowaniem i zachowaniem diety z prawdziwego zdarzenia raczej nie ma szans ale robie co moge. Wiec jak to bedzie z tymi gainerami bo dostalem narazie dwie rozne odpowiedzi :)? Jest jeszcze jedna kwestia.. Jako ze czasem choc zadko ide na latwizne i kupuje sobie grillowanego kurczaczka za grosze w super markecie. Oczywiste jest dla [...]

Witam, mam do Ciebie pytanie. Możliwe, że już wcześniej na nie odpisywałeś, czytałem "parę" stron tego tematu i nie znalazłem na nie odpowiedzi. Byłby, bardzo wdzięczny gdybyś poświęcił mi trochę swojego czasu :-) Jaki rodzaj treningu stosujesz? Split? FBW? Również ćwiczę MMA, jestem trochę od Ciebie młodszy i dopiero zaczynam zabawę z poważnymi [...]

Tyka, rozumiem, że brak odpowiedzi to taka milcząca zgoda ze mną ? Taka niewypowiedziana Pomocnicku dziękuje za troske. Proponuje przeczytać post Sachema w tamtym temacie. Prawie tak samo do tego podchodzie. Pozatym, wiem że mam tendencje do tycia. Zresztą. Okaże się za 2 tyg. Potestuje na sobie i zobaczymy jak będzie. Pozdrawiam!

Kiedyś już pytałem o sprawę podobną, ale nie dostałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Otóż jestem ekto, waga 63kg przy wzroście 175cm. Ćwiczę ok. 6 miesięcy, no i nie powiem, sylwetka uległa poprawie. Ale moim mankamentem wciąż jest brzuch. Pomimo, że jestem piłkarzem, to nie mam płaskiego brzucha. Wiem, że żeby mieć 6pak trzeba najpierw zrobić [...]